ダイエットでリバウンドしたっくない日記

実は今日、出かける予定なので朝のうちに少しでもネイルケア・ハンドケアの学習をしておこうと考えています。ということで他のやることをさっさと片付けてネイルケア・ハンドケアの学習に取り組みました。時間が限られているとたいへんです。

なせだか思うようにできません。どうも今日は少々スランプのみたいです。じきに時間なのでネイルケア・ハンドケアの学習はこのくらいで終わらせようと思っています。同様の勉強をしている人の記事を眺めていると自分は弱いかな思いましたが、がんばってみようと思います。

最近は男性のネイルケアもあるんですね。

では後は残っていることをやってしまおうかと思います。おやすみ前にマッサージすると疲れがよく取れるようになります。身も心も万全にして明日もさらにネイルケア・ハンドケアの学習に張り切っていこうと思います。
ハンドケア用品も色々あるので、中々やりがいがありますよ。

今日は朝から頭がボーっとしてなんだか体調が悪い。しかし、話し方の勉強をするくらいならそんなに負担にはならないので今日もがんばろうと思う。話し方の勉強は業務の一環みたいな感じであるからたいしてたいへんではない。

どうもこの日はたいして話し方の勉強がはかどらなかった。どうもあれこれするべきことをできておらず、仕事のほうに時間を使いすぎてしまったのだ。仕事も片付けないとならないので、こういうことがあるのも仕方がないことだ。しかし一日全然やらないのもいけないので、ネットを使って話し方の勉強に役立ちそうなページを見ていた。明日はきちんと話し方の学習をやっていきたいと考えている。

そうしたら、後は済んでいないことを片付けてしまおうかと思う。入浴後にお酒を飲むと疲れがよく取れるようになる。心身ともに万全にして明日は一日話し方の学習にしっかりやっていこうと思う。

話し方教室

友人などにチョコレートダイエットの勉強の話をすると、どうしてチョコレートダイエットの勉強なんかするの、なんていわれます。なるほど、大抵興味を示さないことなんでしょうか。普通はチョコレートダイエットの勉強なんてしようとは考えないでしょうから。どうしてと聞かれると特に理由はないのですが、好きなんですよね。

いつもは部屋でチョコレートダイエットの勉強をしているのですが本日はときには外に出てみようと思い立って、駅前の図書館でチョコレートダイエットの学習をしていました。思っていたよりも静かなところで、チョコレートダイエットの学習をするのには、いい場所なんですね。移動は自転車ですからちょうど運動代わりにもなりますし、体にもいいですね。頭の働きも活発になります。

それでは、まだ残っている作業をいくつか片付けてしまおうと思います。寝る前にストレッチするとすっきり眠れるようになります。心も体も万全にして明日はまたチョコレートダイエットの学習に頑張ろうと思います。

チョコレートダイエット

ダイエットに励んでもいっつもリバウンドしてしまう私。。。

なにやらダイエットが失敗する理由が脳の疲れに、という記事を発見しましたので、
ブログでご報告で～す。

［ダイエット通信］というところのニュースみたいですけどね。

確かに思い上がる節がある。。。

結構強迫観念的にダイエットしなきゃ！と思って脳が疲れているんですね～。

↓ここから記事です！

夏が近づくとダイエットを始める人も多いはず。でも我慢できずに甘い物をちょっと食べたら止まらなくて、結局リバウンド。で、ダイエット失敗……。そんな経験のある人、かなり多いのでは？　続かない理由はいろいろあるだろうけど、その根本にあるのはもしかしたら「脳疲労」かもしれない。

聞きなれない言葉だが、「脳疲労」とは、文字どおり脳が疲れる症状のこと。精神的な疲れとはまた別で、神経の疲れのことを指すのだという。私たちの脳には、日々、人間関係や仕事のストレスのほか、膨大な量の情報が送り込まれる。そうして能への負担が過剰になると「脳疲労」が起こる。 「脳疲労」は五感、特に味覚を鈍らせるという。すると、必要以上の量をドカ食いしてしまったり、無性に甘いもの・辛いものが食べたくなったり……といった正常ではない状態に陥り、その結果太ってしまうというわけだ。 さらに、「あと3kg痩せなくちゃ」「肉は食べちゃダメ！」「運動しなきゃいけない」などとダイエット中に自分自身に強いることも、「脳疲労」を重症化させる要因なんだとか……。

そんな「脳疲労」を取り除き、無理なく痩せられると話題のダイエットがBOOCSダイエット。BOOCSとはB＝brain（脳）、O＝oriented（目指す）、O＝obsity（肥満）＆ O＝onself（自己）、C＝control（調整）、S＝system（システム）の頭文字で「脳指向型生活習慣病治療システム」「脳指向型自己調整システム」のこと。本来は、ダイエットのための理論ではなく、生活習慣病や糖尿病を予防するための医学的理論。脳疲労を解消する→健康的な体になる→その結果痩せる……という生活習慣病予防の仕組みを、ダイエットに応用させているのだ。
［ダイエット通信］

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